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Nadar consiste en un ejercicio donde tienes que mover los brazos y las piernas para poder mantenerte sobre la superficie del agua sin correr el riesgo de que te hundas. Aprender a nadar resulta algo totalmente fácil para cualquier persona que tenga intenciones de aprender hacerlo para luego aplicar esos conocimientos en actividades deportivas o recreativas, además de que está demostrado que nadar puede brindarte muchos beneficios saludables.

¿Cuáles son los pasos para aprender a nadar?

  • Confianza: Si quieres aprender a nadar, una de las cosas más importantes que debes hacer es perder el miedo ahogarte, ya que esta es una de las razones más comunes que limitan las personas aprender hacerlo.
  • Aprender a flotar: Cuando estés en el agua, sujétate de la piscina y deja que tus piernas floten. Otra manera muy eficiente de flotar, también se realiza de espaldas.
  • Controlar respiración: Si no puedes nadar en el lugar donde estás, lo más recomendable es que no agites tu cuerpo y mucho menos respires de forma rápida, ya que lo más probable es que termines cansándote.

Debes inhalar de manera profunda y sumergir tu rostro en el agua para luego de manera pausada exhalar por la nariz hasta que no tengas aire y después sacar la cara del agua.

  • Es recomendable el uso de gafas protectoras, ya que estas herramientas te darán más comodidad al momento de estar bajo el agua, ya que podrás abrir los ojos sin correr ningún riesgo.

Consejos para aprender a nadar

  • Hacerlo en grupo: Si todavía no sabes cómo nadar y estás interesado en aprender, es indispensable que no lo hagas solo, lo que significa que para poder hacerlo, debes contar al menos con una persona experimentada en esta práctica o que en lugar donde lo hagas, cuente con la presencia de salvavidas.
  • Lugares para aprender: Al momento de poner en práctica esta actividad, debes asegurarte de que el nivel del agua no sea tan profundo, con la intención de que no corras ningún tipo de riesgo al momento de aprender a nadar.
  • Previsiones climáticas: Esto es algo que no puedes dejar de tomar en cuenta, ya que cuando existen precipitaciones climáticas, generalmente el nivel del agua aumenta, lo que produce que las mareas sean más fuertes, algo que te puede poner en riesgo durante la actividad.

Además de esto, es necesario que sepas que para aprender a nadar, lo más recomendable es que no lo hagas en aguas de baja temperatura con la intención de que tengas un aprendizaje cómodo.